مصطفی جواهری | روانشناس و روان‌درمانگر در اندیشه و شهریار
مصطفی جواهری | روانشناس و روان‌درمانگر در اندیشه و شهریار
روانشناس در اندیشه و شهریار | رواندرمانی اضطراب، پانیک و وسواس
مصطفی جواهری؛ روانشناس و روان‌درمانگر فردی
من مصطفی جواهری، کارشناس ارشد روانشناسی عمومی و روان‌درمانگر فردی هستم و در حوزه رواندرمانی، به‌ویژه در زمینه اضطراب، حملات پانیک و وسواس فعالیت می‌کنم.
در کنار رواندرمانی فردی، مشاوره پیش از ازدواج نیز از حوزه‌های مورد توجه من است.
در کار درمانی تلاش می‌کنم ابتدا مسئله مراجع را به‌درستی بشناسم، سپس بر اساس شرایط و فرمول‌بندی اختصاصی او، مسیر درمان را مشخص کنم.
در این مسیر از آموزش‌ها و تجربه‌های خود در زمینه‌هایی مانند درمان شناختی ـ رفتاری (CBT)، کنترل و تنظیم هیجان، دلبستگی ایمن، طرحواره‌درمانی و برخی تکنیک‌های مداخلات هیجانی و تجربی استفاده می‌کنم.
برای من، درمان یک نسخه ثابت برای همه افراد نیست. هر مراجع شرایط، تجربه‌ها، افکار، هیجان‌ها و الگوهای زندگی خودش را دارد و مسیر درمان باید متناسب با همین تفاوت‌ها تنظیم شود.
رواندرمانی اضطراب، پانیک و وسواس
اضطراب می‌تواند به شکل‌های مختلفی ظاهر شود؛ از نگرانی و تنش مداوم گرفته تا ترس شدید، افکار مزاحم، اجتناب از موقعیت‌ها یا حملات ناگهانی پانیک.
در رواندرمانی، ابتدا وضعیت فعلی مراجع و نحوه بروز مشکل بررسی می‌شود. سپس تلاش می‌کنم مشخص شود چه افکار، هیجان‌ها و الگوهایی در ایجاد یا تداوم مشکل نقش دارند.
در مورد حملات پانیک نیز صرفاً به خود حمله توجه نمی‌شود؛ بلکه لازم است تجربه فرد از ترس، افکار مربوط به علائم بدنی، رفتارهای اجتنابی و عوامل زمینه‌ای نیز بررسی شود.
در مورد وسواس نیز افکار و رفتارهای وسواسی، اضطراب مرتبط با آنها و چرخه‌ای که باعث تداوم این الگو می‌شود، مورد توجه قرار می‌گیرد.
در درمان اضطراب چگونه کار می‌کنم؟
یکی از بخش‌های مهم کار من، بررسی افکار خودکاری است که در موقعیت‌های اضطراب‌زا فعال می‌شوند.
برای مثال ممکن است فرد در یک موقعیت خاص با سرعت به این نتیجه برسد:
«حتماً اتفاق بدی می‌افتد.»
یا:
«من از عهده این شرایط برنمی‌آیم.»
درمان می‌تواند از بررسی همین افکار آغاز شود؛ اما همیشه در همین سطح باقی نمی‌ماند.
با استفاده از روش‌هایی مانند پرسشگری سقراطی، بررسی افکار خودکار، شناسایی باورهای میانی و بنیادی و تکنیک پیکان رو به پایین تلاش می‌کنم الگوهای فکری مرتبط با اضطراب را بهتر بشناسیم.
وقتی اضطراب به الگوهای عمیق‌تر مربوط است
گاهی اضطراب فقط به یک فکر یا یک موقعیت خاص مربوط نیست و با الگوهای عمیق‌تری در زندگی فرد ارتباط دارد.
برای مثال ممکن است موضوعاتی مانند:
ترس از طرد شدن
احساس بی‌ارزشی یا شرم
کمال‌گرایی
نیاز شدید به تأیید دیگران
دشواری در تنظیم هیجان
احساس ناامنی
اجتناب از موقعیت‌های دشوار
تجربه‌های مهم گذشته
در شکل‌گیری مشکل نقش داشته باشند.
در چنین شرایطی، بر اساس فرمول‌بندی درمان، می‌توان از مداخلات طرحواره‌محور و تکنیک‌های هیجانی و تجربی نیز استفاده کرد.
هدف این است که علاوه بر توجه به نشانه‌های فعلی، الگوهایی را که در تداوم مشکل نقش دارند نیز بهتر بشناسیم.
تشخیص مهم است؛ اما فرمول‌بندی درمان اهمیت زیادی دارد
از نظر من، تشخیص یک مرحله اولیه است؛ مهم‌ترین بخش درمان، فرمول‌بندی درمان است.
تشخیص به ما کمک می‌کند تصویر اولیه‌ای از مشکل داشته باشیم، اما هر فرد شرایط متفاوتی دارد.
دو نفر ممکن است با عنوان مشابهی مراجعه کنند، اما عوامل زمینه‌ای، تجربه‌های گذشته، افکار، هیجان‌ها و الگوهای رفتاری آنها کاملاً متفاوت باشد.
به همین دلیل تلاش می‌کنم پس از ارزیابی، یک فرمول‌بندی متناسب با شرایط هر مراجع داشته باشم و سپس بر اساس آن درباره مسیر درمان تصمیم بگیریم.
ممکن است برای یک فرد، مداخلات شناختی و رفتاری اهمیت بیشتری داشته باشد و برای فرد دیگری لازم باشد توجه بیشتری به هیجان‌ها، طرحواره‌ها، تجربه‌های گذشته یا الگوهای رابطه‌ای شود.
رابطه درمانی برای من اهمیت زیادی دارد
به باور من، مراجع باید بتواند در فضای درمان احساس امنیت کند و بدون ترس از قضاوت شدن درباره تجربه‌ها و مشکلات خود صحبت کند.
همدلی، گوش دادن دقیق و تلاش برای دیدن مسئله از زاویه دید مراجع، بخش مهمی از رابطه درمانی است.
به‌خصوص در افرادی که با اضطراب شدید یا حملات پانیک مراجعه می‌کنند، ممکن است در شروع درمان سطح بالایی از تنش و برانگیختگی وجود داشته باشد.
در چنین شرایطی ابتدا تلاش می‌کنم فضای ارتباطی مناسبی شکل بگیرد تا فرد بتواند با احساس امنیت بیشتری درباره تجربه خود صحبت کند و وارد فرایند درمان شود.
مشاوره پیش از ازدواج در اندیشه و شهریار
یکی دیگر از حوزه‌های فعالیت من، مشاوره پیش از ازدواج است.
در مشاوره پیش از ازدواج، فقط به علاقه دو نفر به یکدیگر توجه نمی‌شود.
لازم است موضوعاتی مانند:
ارزش‌ها و باورهای فردی
نگاه به زندگی و آینده
شغل و سبک زندگی
فرزندآوری
شیوه تربیت فرزند
رابطه با خانواده‌های اصلی
انتظارات از همسر
نیازهای عاطفی
مسائل مالی
نحوه حل اختلاف
مرزهای فردی و خانوادگی
انتظارات از زندگی مشترک
بررسی شوند.
در این فرایند، مصاحبه و شناخت دقیق زوج اهمیت زیادی دارد و در صورت نیاز می‌توان از ابزارهای ارزیابی و پرسشنامه‌های مناسب نیز استفاده کرد.
آیا روانشناس باید بگوید ازدواج کنیم یا نه؟
هدف مشاوره پیش از ازدواج این نیست که روانشناس به جای دو نفر تصمیم بگیرد.
هدف این است که افراد بتوانند خودشان، طرف مقابل و رابطه‌شان را بهتر بشناسند و با شناخت بیشتری درباره آینده تصمیم بگیرند.
من تلاش می‌کنم به جای تصمیم‌گیری به جای مراجعان، به آنها کمک کنم نقاط قوت، تفاوت‌ها، تعارض‌ها و مسائل مهم رابطه را بهتر ببینند.
تصمیم نهایی درباره زندگی مشترک متعلق به خود افراد است.
هدف من از رواندرمانی چیست؟
برای من، رواندرمانی فقط به معنای کاهش یک علامت نیست.
یکی از اهداف مهم درمان این است که مراجع شناخت بیشتری از خودش پیدا کند و بتواند نقش فعال‌تری در زندگی و تصمیم‌های خودش داشته باشد.
اگر بخواهم نگاه خودم به درمان را ساده بیان کنم:
هدف من این است که مراجع بتواند خودش باشد و زندگی خودش را بسازد.
هیچ‌کس نمی‌تواند به جای فرد زندگی او را بسازد. درمان می‌تواند به فرد کمک کند خودش را بهتر بشناسد، انتخاب‌هایش را بررسی کند و برای ساختن زندگی خودش توانمندتر شود.
حوزه‌های اصلی فعالیت مصطفی جواهری
رواندرمانی فردی
اضطراب
حملات پانیک
وسواس و افکار وسواسی
بررسی افکار و الگوهای هیجانی
درمان شناختی ـ رفتاری (CBT)
مداخلات مبتنی بر طرحواره‌ها، متناسب با فرمول‌بندی مورد
تنظیم هیجان
مشاوره پیش از ازدواج
بررسی مسائل فردی و بین‌فردی پیش از ازدواج
مطب اندیشه
جلسات مصطفی جواهری در مطب اندیشه با هماهنگی قبلی برگزار می‌شود.
آدرس:
شهر جدید اندیشه، فاز ۳، بعد از پمپ بنزین، مجتمع تجاری نگارستان، طبقه چهارم
روزهای فعالیت:
شنبه و دوشنبه
ساعت مراجعه:
۱۰ تا ۲۰
شماره تماس و هماهنگی نوبت:
۰۹۱۲۵۶۹۶۰۹۲
برای دریافت نوبت، لطفاً پیش از مراجعه با شماره بالا هماهنگ کنید.
روانشناس در شهریار
مصطفی جواهری در زمینه رواندرمانی فردی و مشاوره پیش از ازدواج برای مراجعان محدوده شهریار نیز فعالیت می‌کند.
تمرکز اصلی او در رواندرمانی فردی، اضطراب، حملات پانیک و وسواس است و مسیر درمان بر اساس ارزیابی و فرمول‌بندی اختصاصی هر مراجع تعیین می‌شود.
برای هماهنگی جلسه و اطلاع از زمان و محل مراجعه، با ۰۹۱۲۵۶۹۶۰۹۲ تماس بگیرید.
سوالات متداول
مصطفی جواهری در چه زمینه‌هایی فعالیت می‌کند؟
تمرکز اصلی او رواندرمانی فردی با تأکید بر اضطراب، حملات پانیک و وسواس است. مشاوره پیش از ازدواج نیز از حوزه‌های فعالیت اوست.
آیا برای حملات پانیک می‌توان مراجعه کرد؟
بله. حملات پانیک و مشکلات مرتبط با اضطراب از حوزه‌های اصلی فعالیت او در رواندرمانی فردی است.
آیا درمان وسواس انجام می‌شود؟
بله. وسواس و افکار وسواسی در حوزه فعالیت او قرار دارد و مسیر درمان بر اساس ارزیابی و شرایط هر مراجع مشخص می‌شود.
آیا مشاوره پیش از ازدواج انجام می‌شود؟
بله. در مشاوره پیش از ازدواج، موضوعاتی مانند ارزش‌ها، انتظارات، سبک زندگی، خانواده‌ها، آینده، فرزندآوری و نحوه مدیریت اختلاف‌ها بررسی می‌شوند.
آیا روانشناس در پایان مشاوره می‌گوید ازدواج کنیم یا نه؟
خیر، هدف مشاوره تصمیم‌گیری به جای مراجعان نیست. روانشناس کمک می‌کند افراد شناخت دقیق‌تری از خود، طرف مقابل و رابطه پیدا کنند تا بتوانند آگاهانه‌تر تصمیم بگیرند.
مطب اندیشه کجاست؟
مطب در شهر جدید اندیشه، فاز ۳، بعد از پمپ بنزین، مجتمع تجاری نگارستان، طبقه چهارم قرار دارد.
برای دریافت نوبت با چه شماره‌ای تماس بگیریم؟
برای هماهنگی و دریافت نوبت با ۰۹۱۲۵۶۹۶۰۹۲ تماس بگیرید.